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ゲシュタルト療法

ゲシュタルト療法


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ゲシュタルト療法は、簡単に申しますと、「今、ここ」の現実を取り戻す療法です。

実際にイスなどを使い、体を移動して問題を外に出し、イメージと対話したり、問題になりきって、今、ここにいる自分に気づき、過去や未来に縛られた状態から視野を広げる療法です。

自分ではあまり気づくことはないのですが、私達の「悩み」とは、実は「過去」か「未来」ではないでしょうか。

「過去」の行い、失敗、言ってしまった言葉、言われた言葉、できなかった行為、後悔、怒りや悲しみ。
「未来」はきっとこうなるという不安や恐怖、未来はこうあらねばならない、という非現実的な期待やプレッシャー。

それがあまりにもあたりまえになっているので気が付きにくいのですが、よく考えればすべて「考え」「想像」でしかないことに気が付きますでしょうか。

「なんとなく、わかってはいるけど…」と思っても、それではまだ抜けたことにはなりません。

「ゲシュタルト」とは、ドイツ語で「かたち、形、像」を表すそうです。
心は形を持ちません。
ですが、実際のワークを通して、問題を「かたち」に落とし込み、心の目で観て、再び自分に問いた時、混乱や未熟さなどで、子供の頃や、当時はできなかった問題に気づき、自覚し、そしてそこから抜けることができます。

そして、過去や未来ではなく、今在るあなたの「今、ここ」に力を注ぐ事ができるようになります。

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